Meditasyon teknikleri, stres azaltma, odaklanma artırma ve duygusal denge sağlama konusunda etkili çözümler sunar. Temel uygulamalar arasında farkındalık, odaklanmış dikkat ve sevgi dolu şefkat meditasyonu bulunmaktadır. Vücut taraması ve ses meditasyonu gibi benzersiz yöntemler, konsantrasyonu daha da artırabilir. Kültürel olarak uyarlanmış yaklaşımlar, meditasyonu çeşitli nüfuslar için erişilebilir hale getirerek ilgili ve katılımcı olmasını sağlar. Meditasyon […]